KIHON

Les kihon sont des series de mouvements répétés seul. Le leader montre un mouvement précis et le fait répéter d'un bout à l'autre du tatami.

Ces techniques sont des attaques aussi bien que des blocages avec contre-attaques. C'est l'occasion pour les débutants d'apprendre les techniques de base, et pour les initiés d'améliorer leur aptitude à exécuter correctement et avec force la technique. Cette étape de l'entraînement prépare en fait la suivante, le kumite

C'est Maître FUNAKOSHI qui a introduit cette forme de pratique lors de son séjour au Japon. La pratique sans relâche des techniques de base nous prépare graduellement à la maîtrise du karaté, elle assure l'acquisition d'une mécanique gestuelle complète.

Ses différentes applications, du mouvement simple isolé aux enchaînements dynamiques le plus plus complexes, sont autant de moyens propices pour maîtriser la plupart des principes de base du karaté.

Chaque élève doit améliorer les aspects techniques de chaque mouvement, puisque l'entraînement répété de mauvaises positions amène l'acquisition de mauvaises habitudes qui sont ensuite très difficiles à rectifier et peut entraîner des blessures.L'entraînement doit être progressif, il se fait d'abord lentement et avec une concentration maximale pour bien assimiler au niveau moteur les différents mouvements.

La vitesse peut alors être accrue, tout en se concentrant et en cherchant à améliorer constamment le mouvement tout en souplesse, de la façon la plus simple possible sans mouvements inutiles.

Maître KANAZAWA expliquait que l'apprentissage du Tai chi l'avait beaucoup aidé à perfectionner ses techniques du karaté. La réalisation de n'importe quelle technique doit devenir si habituelle qu'aucune réflexion n'est demandée par la suite et ainsi devenir automatisme.